Planning de la semaine du 09 mars 2020

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COURS COLLECTIFS:

LUNDI: Yoga Passion 75013
18h30: Yoga Prénatal
19h45: Yoga Vinyasa Ts niveaux
MARDI: Cmonyoga 75015
18h30: Yoga Prénatal
19h45: Yoga Vinyasa Ts niveaux
MERCREDI: Natbe 75013
12h30: Yoga Prénatal
14h00: Yoga Postnatal
18h15: Yoga Vinyasa Ts niveaux
JEUDI:
18h45: Yoga Vinyasa Ts niveaux – MethodActingCenter 75013
20h45: Yoga Vinyasa Ts niveaux – Natbe 75013
SAMEDI: Cmonyoga 75015
10h00: Yoga Vinyasa Débutants
11h15: Yoga Vinyasa Ts niveaux
DIMANCHE: Cmonyoga 75015
10h00: Yoga Vinyasa Débutants
11h15: Yoga Vinyasa Ts niveaux
18h00: Yoga Détente et Méditation

COURS PARTICULIERS:
Lundi matin, Jeudi matin, Vendredi matin
(complet)

Pour réserver ou pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter sur pasapasyoga@gmail.com ou remplissez ce formulaire de contact 
Bonne semaine à tou(te)s !
NAMASTE 🙏🧡

Atelier RENFORCER SES DÉFENSES IMMUNITAIRES Dimanche 17/11 10h30-13h30

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Le mois d’octobre s’achève enfin… et les 1ers rhumes (rhino-pharyngites), angines (pharyngites), pertes de voix (laryngites) aussi. Le changement d’heure est passé, et il serait peut-être temps de changer certaines habitudes pour que cela ne se reproduise pas durant l’hiver qui arrive à grands pas.

C’est pour cela que je vous propose un atelier pour vous aider à renforcer vos défenses immunitaires, le dimanche 17 novembre, de 10h30 à 13h30, au Method Acting Center, 93 avenue d’Italie – 75013 Paris.

Cet atelier sera composé de 3 parties, nous commencerons par aborder ce qu’est le système immunitaire et quels en sont ses organes, puis nous verrons comment le renforcer grâce à l’alimentation, grâce au sommeil et grâce aux postures de yoga stimulant le système immunitaire.

Le tarif de cet atelier est de 35€. Et pour en profiter pleinement, je limite le nombre de participants à 10.

Réservation en remplissant ce formulaire de contact  ou par mail sur pasapasyoga@gmail.com .

AHIMSA : le 1er des Yama, la base de la base du yoga

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Savoir faire le Chien tête en bas cela ne veut pas dire « Faire du yoga ». Le yoga c’est beaucoup plus que cela.

Dans ses sutras, Patanjali, le sage qui (nous) a transmis le yoga par écrit (pour rappel, avant lui le yoga se transmettait oralement du Maître à l’élève), nous explique que le yoga se compose de 8 piliers (ashta : 8 et anga : membre → ashtanga yoga : l’ancêtre du yoga moderne, d’où ont découlé toutes les autres formes de yoga quelques siècles plus tard). Aucun des 8 piliers n’est à négliger, il est important de continuer à les cultiver tous, quelque soit son niveau de pratique, car tous sont interdépendants.

Est-il bien nécessaire de rappeler que le yoga n’est pas seulement une pratique physique mais une pratique spirituelle avant tout ? A la base, il n’existait qu’une seule asana, l’assise stable et confortable dans laquelle le yogi cherchait à calmer son mental grâce à sa respiration.

Le yoga, c’est une façon d’être au quotidien, c’est-à-dire comment on se comporte, comment on agit, avec les autres, avec la Nature, et même avec soi-même. Continuer la lecture →

C’est le printemps! Cours de yoga en extérieur 😎

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Namaste les yogis et yoginis!

Ça y est le printemps est de retour 🌞🌼🧡 Enfin la reprise des cours de yoga en extérieur le samedi matin. Quel plaisir !!!

Si vous avez envie de commencer le week-end détendu(e) et de flotter toute la journée… venez me rejoindre samedi matin à 10h30 (pas trop tôt pour profiter d’une petite grasse mat, ou pour un petit dej si vous en avez envie car il doit être pris au plus tard 1h30 avant le cours), pour une séance jusqu’à midi, en vous faisant chauffer doucement par les rayons du soleil pendant la relaxation finale……

Le cours se passe à Cité Universitaire. Tram T3A Cité Universitaire ou RER B Cité Universitaire. C’est juste en face du parc Montsouris. 

ON VA PAS ÊTRE BIEN LA ?!? AU CALME ET AU SOLEIL 🙂

Vous rentrez, et vous traversez le bâtiment pour ressortir coté jardin

Il vous suffit d’une tenue confortable, de votre tapis de yoga ou d’une serviette éponge, ou même directement les pieds dans l’herbe c’est sympa aussi 🙂

Tarif du cours: 10€

Et pour ceux qui le souhaitent, nous allons toujours prendre un verre après au parc Montsouris… et même déguster une petite crêpe composée d’ingrédients bio, si si !!!

Regardez la météo vendredi soir car le cours n’aura pas lieu si il ne fait pas beau.

NAMASTE

Carole-Anne

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Pratyahara (le retrait des sens), 5ème pilier du yoga

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Pratyahara, le 5ème membre du yoga, est le pont, le lien entre les membres du yoga dits externes (bahiranga) donc les 4 premiers (yama, niyama, asana, pranayama) et les membres dits internes (antaranga) donc les 3 derniers (dharana, dhyana, samadhi).

Pratyahara est généralement traduit par le retrait des sens. Dans la société contemporaine, nos 5 sens (vue, odorat, goût, ouïe et toucher) sont stimulés en permanence. Et plus ils sont stimulés, plus ils recherchent de nouvelles stimulations. Ils sont attirés en permanence vers l’extérieur par les choses matérielles, et cette incessante recherche de nouvelles stimulations entraîne non seulement une incapacité à distinguer envie et besoin, mais également une incapacité à rester dans le moment présent (car la recherche permanente de plaisirs extérieurs amène à une projection dans un futur « supposé » et donc une frustration qui engendre des souffrances).
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Prochain atelier dimanche 25/11 de 10h-13h RENFORCER SES DÉFENSES IMMUNITAIRES

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Retrouvez-moi le dimanche 25 novembre chez Yoga Passion (13ème arrondissement) pour apprendre comment renforcer vos défenses immunitaires grâce à des postures  de yoga spécifiques, grâce à une alimentation adaptée (quoi, quand, comment) et grâce à la mise en place d’un sommeil réparateur (sans problèmes d’endormissement, sans réveils nocturnes ou insomnies).

Le 3ème pilier du yoga: les asana

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Les asana, ce sont les postures. Il s’agit du 3ème pilier du yoga qui, comme nous l’avons vu dans les sutras de Patanjali, ne représente qu’1/8ème du yoga puisqu’il y a 8 piliers au total.

Même si l’on débute souvent le yoga seulement par l’exécution des asana, cela ne veut donc pas dire que l’on pratique le yoga. La pratique du yoga c’est la pratique des 8 piliers du yoga. En effet, si vous ne pratiquez que le 3ème pilier du yoga, vous ne faites pas vraiment du yoga mais plutôt de la « gymnastique ». Continuer la lecture →

L’importance du yoga prénatal et postnatal (méthode APOR/De Gasquet)

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Le corps de la femme subit de nombreuses modifications, mécaniques, physiologiques et physiques tout au long de la grossesse. Par conséquent, la future maman doit se préserver et protéger son corps. Pour cela le yoga prénatal va lui apporter de nombreux bienfaits qui lui permettront de vivre une grossesse agréable, pour elle mais également pour son bébé. Puis, en suites de couche, elle aura 6 semaines pour « réparer » les effets de la grossesse, avec un yoga adapté précisément aux suites de couche, le yoga postnatal. Continuer la lecture →