AHIMSA : le 1er des Yama, la base de la base du yoga

Savoir faire le Chien tête en bas cela ne veut pas dire « Faire du yoga ». Le yoga c’est beaucoup plus que cela.

Dans ses sutras, Patanjali, le sage qui (nous) a transmis le yoga par écrit (pour rappel, avant lui le yoga se transmettait oralement du Maître à l’élève), nous explique que le yoga se compose de 8 piliers (ashta : 8 et anga : membre → ashtanga yoga : l’ancêtre du yoga moderne, d’où ont découlé toutes les autres formes de yoga quelques siècles plus tard). Aucun des 8 piliers n’est à négliger, il est important de continuer à les cultiver tous, quelque soit son niveau de pratique, car tous sont interdépendants.

Est-il bien nécessaire de rappeler que le yoga n’est pas seulement une pratique physique mais une pratique spirituelle avant tout ? A la base, il n’existait qu’une seule asana, l’assise stable et confortable dans laquelle le yogi cherchait à calmer son mental.

Le yoga, c’est une façon d’être au quotidien, c’est-à-dire comment on se comporte, comment on agit, avec les autres, avec la Nature, et même avec soi-même. Continuer la lecture

C’est le printemps! Cours de yoga en extérieur 😎

Namaste les yogis et yoginis!

Ça y est le printemps est de retour 🌞🌼🧡 Enfin la reprise des cours de yoga en extérieur le samedi matin. Quel plaisir !!!

Si vous avez envie de commencer le week-end détendu(e) et de flotter toute la journée… venez me rejoindre samedi matin à 10h30 (pas trop tôt pour profiter d’une petite grasse mat, ou pour un petit dej si vous en avez envie car il doit être pris au plus tard 1h30 avant le cours, ou encore pour ne pas avoir froid), pour une séance jusqu’à midi, en vous faisant chauffer doucement par les rayons du soleil pendant la relaxation finale……

Attention ce n’est pas tous les samedis, et seulement quand il fait beau.

Le cours se passe à Cité Universitaire. Tram T3A Cité Universitaire ou RER B Cité Universitaire. C’est juste en face du parc Montsouris. 

ON VA PAS ÊTRE BIEN LA ?!? AU CALME ET AU SOLEIL 🙂

Vous rentrez, et vous traversez le bâtiment pour ressortir coté jardin

Il vous suffit d’une tenue confortable, de votre tapis de yoga ou d’une serviette éponge, ou même directement les pieds dans l’herbe c’est sympa aussi 🙂

Tarif du cours: 10€

Et pour ceux qui le souhaitent, nous pourrons aller prendre un verre après (au parc Montsouris ou ailleurs) et même déjeuner un petit truc en terrasse pour ceux qui auraient un peu de temps et l’envie.

Regardez la météo vendredi soir car le cours n’aura pas lieu si il ne fait pas beau.

1ER COURS SAMEDI 13 AVRIL A 10h30 (venez 10mn avant)

2EME COURS SAMEDI 20 AVRIL A 10H30 (venez 10mn avant)

PAS DE COURS FINALEMENT SAMEDI 27 AVRIL A 10H30 (à cause de la météo…)

PAS DE COURS FINALEMENT LE SAMEDI 11 MAI A 10H30 (à cause de la météo…)

PAS DE COURS FINALEMENT LE SAMEDI 18 MAI A 10h30 (à cause de la météo…)

DÉCIDÉMENT!!! EN MAI FAIS CE QU’IL TE PLAIT… QUE NENNI QUE NENNI ! ON VA LAISSER PASSER QUELQUES SEMAINES EN ESPÉRANT QUE LE TEMPS ESTIVAL SOIT LA EN JUIN.

3EME COURS SAMEDI 8 JUIN A 10H30 (venez 10mn avant)

D’ici là je vous souhaite une bonne semaine.

Carole-Anne

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Pratyahara (le retrait des sens), 5ème pilier du yoga

Pratyahara, le 5ème membre du yoga, est le pont, le lien entre les membres du yoga dits externes (bahiranga) donc les 4 premiers (yama, niyama, asana, pranayama) et les membres dits internes (antaranga) donc les 3 derniers (dharana, dhyana, samadhi).

Pratyahara est généralement traduit par le retrait des sens. Dans la société contemporaine, nos 5 sens (vue, odorat, goût, ouïe et toucher) sont stimulés en permanence. Et plus ils sont stimulés, plus ils recherchent de nouvelles stimulations. Ils sont attirés en permanence vers l’extérieur par les choses matérielles, et cette incessante recherche de nouvelles stimulations entraîne non seulement une incapacité à distinguer envie et besoin, mais également une incapacité à rester dans le moment présent (car la recherche permanente de plaisirs extérieurs amène à une projection dans un futur « supposé » et donc une frustration qui engendre des souffrances).
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Cours des vacances de février

Avec un peu (beaucoup) de retard, voici le planning de la semaine pour les vacances de février
LUNDI: 
11h Yoga Vinyasa Tous niveaux – Les Cercles de la forme St Lazare
15h Yoga Vinyasa Tous niveaux – Les Cercles de la forme Nation
18h30 Yoga Prénatal – Yoga Passion 13ème
19h45 Yoga Vinyasa Niveau intermédiaire – Yoga Passion 13ème
MARDI:
19h15 Hatha Yoga – Yoga Passion 13ème
MERCREDI:
08h45 Yoga Vinyasa Tous niveaux – Les CDF St Lazare
11h Yoga Postnatal – YAY 9ème
12h30 Hatha Yoga – YAY 9ème
18h15 Yoga Vinyasa Tous niveaux – Yoga Passion 13ème
19h30 Yoga Vinyasa Tous niveaux – Yoga Passion 13ème
JEUDI:
10h Yoga Prénatal – YAY 18ème
11h15 Hatha Yoga – YAY 18ème
14h30 Vinyasa Tous niveaux – Les CDF Nation
19h15 Vinyasa Niveau intermédiaire – Yoga Passion 13ème
SAMEDI
13h30 Vinyasa Tous niveaux – Les CDF République
14h30 Vinyasa Niveau Intermédiaire – Les CDF République
DIMANCHE
11h00 Vinyasa Tous niveaux – Les CDF République

Il me reste 2 créneaux vendredi après-midi et fin d’après-midi pour les cours particuliers. N’hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact

Bonne semaine… et bonnes vacances ! 😊

Prochain atelier dimanche 25/11 de 10h-13h RENFORCER SES DÉFENSES IMMUNITAIRES

 

Retrouvez-moi le dimanche 25 novembre chez Yoga Passion (13ème arrondissement) pour apprendre comment renforcer vos défenses immunitaires grâce à des postures  de yoga spécifiques, grâce à une alimentation adaptée (quoi, quand, comment) et grâce à la mise en place d’un sommeil réparateur (sans problèmes d’endormissement, sans réveils nocturnes ou insomnies).

Le 3ème pilier du yoga: les asana

Les asana, ce sont les postures. Il s’agit du 3ème pilier du yoga qui, comme nous l’avons vu dans les sutras de Patanjali, ne représente qu’1/8ème du yoga puisqu’il y a 8 piliers au total.

Même si l’on débute souvent le yoga seulement par l’exécution des asana, cela ne veut donc pas dire que l’on pratique le yoga. La pratique du yoga c’est la pratique des 8 piliers du yoga. En effet, si vous ne pratiquez que le 3ème pilier du yoga, vous ne faites pas vraiment du yoga mais plutôt de la « gymnastique ». Continuer la lecture

L’importance du yoga prénatal et postnatal (méthode APOR/De Gasquet)

Le corps de la femme subit de nombreuses modifications, mécaniques, physiologiques et physiques tout au long de la grossesse. Par conséquent, la future maman doit se préserver et protéger son corps. Pour cela le yoga prénatal va lui apporter de nombreux bienfaits qui lui permettront de vivre une grossesse agréable, pour elle mais également pour son bébé. Puis, en suites de couche, elle aura 6 semaines pour « réparer » les effets de la grossesse, avec un yoga adapté précisément aux suites de couche, le yoga postnatal. Continuer la lecture

Les 2 premiers piliers du yoga : les YAMAS et les NIYAMAS

Comme nous l’avons vu dans les Sutras de Patanjali, le yoga se compose de 8 piliers (aussi appelés membres) qui sont des étapes, toutes interdépendantes, nous amenant petit à petit vers une paix intérieure et un réel bien-être au quotidien.

Aucun des piliers du yoga n’est à négliger et il est important de continuer à les cultiver tous, quel que soit son niveau de pratique du yoga (qui, est-il bien nécessaire de le rappeler, n’est pas une pratique seulement physique mais avant tout spirituelle). Continuer la lecture

La philosophie du yoga : les Yoga-Sutras de Patanjali

Les Yoga-Sutras de Patanjali constituent un texte classique sur la philosophie du yoga. Le sage Patanjali aurait vécu aux alentours de 200 ap JC en Inde, et aurait rédigé ce recueil en sanskrit (l’équivalent du latin en Occident). Il est constitué de 195 aphorismes (ou sutras), très courts, qui sont répartis en 4 chapitres. C’est sur ce recueil que se fonde le système du yoga tel qu’on le connaît aujourd’hui (auparavant le yoga se transmettait du maître à l’élève uniquement à l’oral). Continuer la lecture