Planning des cours en ligne et en live suite au re-confinement

Nous voilà repartis pour des cours exclusivement en ligne pour le mois de novembre…
En cette période pas très joyeuse, il nous est difficile à tous de calmer notre mental et d’arriver à vivre uniquement dans le moment présent (même pour les professeurs de yoga… ). Heureusement nous avons la chance, yoginis et yogis, d’avoir les outils nécessaires pour vivre avec ces émotions qui nous chahutent. Oui, nous avons le yoga et sa magie réparatrice 🙏 Accordez-vous un temps dans votre journée, dans votre semaine, pour un moment de bien-être (particulièrement indispensable en ces temps pour arriver à continuer à naviguer à travers les torrents). Nous avons tous du mal à calmer notre mental, mais ensemble nous y parvenons plus facilement, en pratiquant au même moment, tous ensemble même si nous sommes à distance les uns des autres 🧡

J’ai créé un planning qui, je l’espère, arrivera à satisfaire tout le monde :
 
LUNDI :
18H-19H Yoga Postnatal
19H15-20H30 Vinyasa Tous niveaux
MARDI :
18H-19H : Yoga Prénatal
19H15-20H30 Vinyasa Tous niveaux
MERCREDI :
19H-20H15 Vinyasa Tous niveaux
JEUDI :
19H-20H15 Vinyasa Tous niveaux  
DIMANCHE :
10H-11H15 Vinyasa Débutants
11H30-12H45 Vinyasa Intermédiaires
17H30-18H45 Yoga Détente et Méditation (avec yoga nidra)
 

Les cours sont dispensés via Zoom, vous devez donc préalablement vous inscrire sur le site Zoom (ou l’application si vous utilisez votre téléphone) simplement en rentrant votre nom et votre adresse e-mail. Ensuite en fonction du cours choisi (que vous réservez directement sur le planning en cliquant ICI), vous recevrez un e-mail de rappel pour votre cours 2 heures avant, et je vous ferai parvenir un lien par e-mail, au plus tard 30mn avant le cours, sur lequel il vous suffira simplement de cliquer. 

Si vous possédez une carte Pas à Pas Yoga ou Cmonyoga le cours sera décompté de votre carte, si vous n’en possédez pas le tarif des cours est le même pour tous 15€ (sauf pour le cours Détente et Médiatation du dimanche soir 10€). Le paiement s’effectue via l’application Lydia à télécharger sur votre portable. Cette application permet de régler votre cours de manière sécurisée et instantanée.

Et si vous souhaitez un cours particulier, soit avant de commencer les cours collectifs, soit pour travailler une ou des postures spécifiquement, le tarif est de 35€/h pour un cours en ligne.

Pour tout renseignement supplémentaire, n’hésitez pas à me contacter sur pasapasyoga@gmail.com ou remplissez ce formulaire de contact

Préparez vos tapis !!! 😊
NAMASTE

 

Et voici le planning de la rentrée !

Cours collectifs

 Le lundi soir, cours en live via le web (Zoom)

  • Yoga Postnatal de 18h00 à 19h00
  • Yoga Vinyasa (tous niveaux) de 19h30 à 20h45

Le mardi soir, à Cmonyoga 75015 PARIS

  • Yoga Prénatal de 18h30 à 19h30
  • Yoga Vinyasa (tous niveaux) de 19h45 à 21h

Le mercredi au studio de l’association NatBe 75013 PARIS

  • Yoga Prénatal de 12h30 à 13h30
  • Yoga Postnatal de 14h00 à 15h00
  • Yoga Vinyasa (tous niveaux) de 18h15 à 19h30 Complet
  • Yoga Vinyasa (tous niveaux) de 19h45 à 21h00

Le jeudi soir, au studio de l’association NatBe 75013 PARIS

  • Yoga Vinyasa (tous niveaux) de 19h45 à 21h00

Le dimanche, cours en live via le web (Zoom)

  • Yoga Vinyasa (Débutants) de 10h00 à 11h00
  • Yoga Vinyasa (Intermédiaires) de 11h30 à 12h45
  • Yoga Détente et Méditation de 18h00 à 19h15

Cours particuliers le lundi matin et le samedi matin.

Pour réserver un cours en ligne (lundi et dimanche) cliquer sur le lien ICI

Pour réserver un cours en présentiel, contactez-moi à pasapasyoga@gmail.com ou remplissez ce formulaire de contact

A très vite sur les tapis !!! 🙏

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Grâce à la réouverture des parcs, les cours de yoga en extérieur ont repris !!! 😎🌼✌

Enfin ! La reprise des cours en extérieur a eu lieu samedi dernier. Quel plaisir de pratiquer sur une pelouse bien épaisse et moelleuse 😊

En attendant la réouverture de Cité Universitaire, nous nous retrouvons pour le moment, en face, au parc Montsouris, et nous avons trouvé un emplacement plat et mi-ombragé mi-ensoleillé, donc c’est au choix ! Et largement la place pour respecter les distances de sécurité.

Vous pouvez accéder au parc par l’entrée côté Tramway (arrêt Cité Universitaire) et descendre en longeant le parc par la droite (l’emplacement est juste après la petite crêperie bio où nous passons un autre très agréable moment juste après le cours 😋),vous pouvez donc accéder aussi par l’entrée à l’intersection de l’avenue Reille et de la rue Lemaignan.                                               

Vous trouverez toutes les informations au sujet des cours en extérieur en cliquant ICI

Toujours pas de réservation… vous venez si samedi matin en vous levant vous en avez envie. Nous nous retrouvons vers 10h15-20 pour une petite infusion bio que je vous prépare, avant de commencer le cours à 10h30 (jusqu’à 12h00) et de profiter de la relaxation finale sous les rayons du soleil (donc n’oubliez pas votre crème solaire, et évitez de porter des vêtements noirs). Puis à midi, si vous en avez envie, direction la petite crêperie bio (à 20 mètres) pour se désaltérer et se régaler… 😉

Comme d’habitude je vous confirme la veille au soir ici même que le cours aura bien lieu le lendemain en fonction des prévisions météo. Tarif du cours : 10€

1ER COURS: SAMEDI 30 MAI (Parc Montsouris) A 10h30 (venez 10mn avant)

2EME COURS: SAMEDI 6 JUIN (Parc Montsouris) A 10H30 (venez 10mn avant)

3EME COURS: SAMEDI 13 JUIN (Parc Montsouris) A 10H30 (venez 10mn avant)

4EME COURS: SAMEDI 20 JUIN (Parc Montsouris) A 10H30 (venez 10mn avant)

5EME COURS: DIMANCHE 05 JUILLET (Parc Montsouris) A 10H30 (venez 10mn avant)

6EME COURS: SAMEDI 11 JUILLET (Parc Montsouris) A 10H30 (venez 10mn avant)

7EME COURS: SAMEDI 05 SEPTEMBRE (Parc Montsouris) A 10H30 (venez 10mn avant)

8EME COURS: SAMEDI 12 SEPTEMBRE (Parc Montsouris) A 10H30 (venez 10mn avant)

9EME COURS: DIMANCHE 20 SEPTEMBRE (Parc Montsouris) A 10H30 (venez 10mn avant)

10EME COURS: SAMEDI 26 SEPTEMBRE (Parc Montsouris) A 10H30 (venez 10mn avant)

Impatiente de vous retrouver les pieds dans l’herbe !

NAMASTE

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Planning de la semaine du 09 mars 2020

COURS COLLECTIFS:

LUNDI: Yoga Passion 75013
18h30: Yoga Prénatal
19h45: Yoga Vinyasa Ts niveaux
MARDI: Cmonyoga 75015
18h30: Yoga Prénatal
19h45: Yoga Vinyasa Ts niveaux
MERCREDI: Natbe 75013
12h30: Yoga Prénatal
14h00: Yoga Postnatal
18h15: Yoga Vinyasa Ts niveaux
JEUDI:
18h45: Yoga Vinyasa Ts niveaux – MethodActingCenter 75013
20h45: Yoga Vinyasa Ts niveaux – Natbe 75013
SAMEDI: Cmonyoga 75015
10h00: Yoga Vinyasa Débutants
11h15: Yoga Vinyasa Ts niveaux

DIMANCHE: Cmonyoga 75015
10h00: Yoga Vinyasa Débutants
11h15: Yoga Vinyasa Ts niveaux
18h00: Yoga Détente et Méditation

COURS PARTICULIERS:
Lundi matin, Jeudi matin, Vendredi matin
(complet)

Pour réserver ou pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter sur pasapasyoga@gmail.com ou remplissez ce formulaire de contact 
Bonne semaine à tou(te)s !
NAMASTE 🙏🧡

Atelier RENFORCER SES DÉFENSES IMMUNITAIRES Dimanche 17/11 10h30-13h30

Le mois d’octobre s’achève enfin… et les 1ers rhumes (rhino-pharyngites), angines (pharyngites), pertes de voix (laryngites) aussi. Le changement d’heure est passé, et il serait peut-être temps de changer certaines habitudes pour que cela ne se reproduise pas durant l’hiver qui arrive à grands pas.

C’est pour cela que je vous propose un atelier pour vous aider à renforcer vos défenses immunitaires, le dimanche 17 novembre, de 10h30 à 13h30, au Method Acting Center93 avenue d’Italie – 75013 Paris.

Cet atelier sera composé de 3 parties, nous commencerons par aborder ce qu’est le système immunitaire et quels en sont ses organes, puis nous verrons comment le renforcer grâce à l’alimentation, grâce au sommeil et grâce aux postures de yoga stimulant le système immunitaire.

Le tarif de cet atelier est de 35€. Et pour en profiter pleinement, je limite le nombre de participants à 10.

Réservation en remplissant ce formulaire de contact  ou par mail sur pasapasyoga@gmail.com .

AHIMSA : le 1er des Yama, la base de la base du yoga

Savoir faire le Chien tête en bas cela ne veut pas dire « Faire du yoga ». Le yoga c’est beaucoup plus que cela.

Dans ses sutras, Patanjali, le sage qui (nous) a transmis le yoga par écrit (pour rappel, avant lui le yoga se transmettait oralement du Maître à l’élève), nous explique que le yoga se compose de 8 piliers (ashta : 8 et anga : membre → ashtanga yoga : l’ancêtre du yoga moderne, d’où ont découlé toutes les autres formes de yoga quelques siècles plus tard). Aucun des 8 piliers n’est à négliger, il est important de continuer à les cultiver tous, quelque soit son niveau de pratique, car tous sont interdépendants.

Est-il bien nécessaire de rappeler que le yoga n’est pas seulement une pratique physique mais une pratique spirituelle avant tout ? A la base, il n’existait qu’une seule asana, l’assise stable et confortable dans laquelle le yogi cherchait à calmer son mental grâce à sa respiration.

Le yoga, c’est une façon d’être au quotidien, c’est-à-dire comment on se comporte, comment on agit, avec les autres, avec la Nature, et même avec soi-même. Continuer la lecture

C’est le printemps! Cours de yoga en extérieur 😎

Namaste les yogis et yoginis!

Ça y est le printemps est de retour 🌞🌼🧡 Enfin la reprise des cours de yoga en extérieur le samedi matin. Quel plaisir !!!

Si vous avez envie de commencer le week-end détendu(e) et de flotter toute la journée… venez me rejoindre samedi matin à 10h30 (pas trop tôt pour profiter d’une petite grasse mat, ou pour un petit dej si vous en avez envie car il doit être pris au plus tard 1h30 avant le cours), pour une séance jusqu’à midi, en vous faisant chauffer doucement par les rayons du soleil pendant la relaxation finale……

Le cours se passe à Cité Universitaire. Tram T3A Cité Universitaire ou RER B Cité Universitaire. C’est juste en face du parc Montsouris. 

ON VA PAS ÊTRE BIEN LA ?!? AU CALME ET AU SOLEIL 🙂

Vous rentrez, et vous traversez le bâtiment pour ressortir coté jardin

Il vous suffit d’une tenue confortable, de votre tapis de yoga ou d’une serviette éponge, ou même directement les pieds dans l’herbe c’est sympa aussi 🙂

Tarif du cours: 10€

Et pour ceux qui le souhaitent, nous allons toujours prendre un verre après au parc Montsouris… et même déguster une petite crêpe composée d’ingrédients bio, si si !!!

Regardez la météo vendredi soir car le cours n’aura pas lieu si il ne fait pas beau.

NAMASTE

Carole-Anne

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Pratyahara (le retrait des sens), 5ème pilier du yoga

Pratyahara, le 5ème membre du yoga, est le pont, le lien entre les membres du yoga dits externes (bahiranga) donc les 4 premiers (yama, niyama, asana, pranayama) et les membres dits internes (antaranga) donc les 3 derniers (dharana, dhyana, samadhi).

Pratyahara est généralement traduit par le retrait des sens. Dans la société contemporaine, nos 5 sens (vue, odorat, goût, ouïe et toucher) sont stimulés en permanence. Et plus ils sont stimulés, plus ils recherchent de nouvelles stimulations. Ils sont attirés en permanence vers l’extérieur par les choses matérielles, et cette incessante recherche de nouvelles stimulations entraîne non seulement une incapacité à distinguer envie et besoin, mais également une incapacité à rester dans le moment présent (car la recherche permanente de plaisirs extérieurs amène à une projection dans un futur « supposé » et donc une frustration qui engendre des souffrances).
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