Namaste les yogis et yoginis!

Ça y est le printemps est de retour 🌞🌼🧡 Enfin la reprise des cours de yoga en extérieur le samedi matin. Quel plaisir !!!

Si vous avez envie de commencer le week-end détendu(e) et de flotter toute la journée… venez me rejoindre samedi matin à 10h30 (pas trop tôt pour profiter d’une petite grasse mat, ou pour un petit dej si vous en avez envie car il doit être pris au plus tard 1h30 avant le cours), pour une séance jusqu’à midi, en vous faisant chauffer doucement par les rayons du soleil pendant la relaxation finale……

Le cours se passe à Cité Universitaire. Tram T3A Cité Universitaire ou RER B Cité Universitaire. C’est juste en face du parc Montsouris. 

ON VA PAS ÊTRE BIEN LA ?!? AU CALME ET AU SOLEIL 🙂

Vous rentrez, et vous traversez le bâtiment pour ressortir coté jardin

Il vous suffit d’une tenue confortable, de votre tapis de yoga ou d’une serviette éponge, ou même directement les pieds dans l’herbe c’est sympa aussi 🙂

Tarif du cours: 10€

Et pour ceux qui le souhaitent, nous allons toujours prendre un verre après au parc Montsouris… et même déguster une petite crêpe composée d’ingrédients bio, si si !!!

Regardez la météo vendredi soir car le cours n’aura pas lieu si il ne fait pas beau.

NAMASTE

Carole-Anne

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Pratyahara, le 5^ème membre du yoga, est le pont, le lien entre les membres du yoga dits externes (bahiranga) donc les 4 premiers (yama, niyama, asana, pranayama) et les membres dits internes (antaranga) donc les 3 derniers (dharana, dhyana, samadhi).

Pratyahara est généralement traduit par le retrait des sens. Dans la société contemporaine, nos 5 sens (vue, odorat, goût, ouïe et toucher) sont stimulés en permanence. Et plus ils sont stimulés, plus ils recherchent de nouvelles stimulations. Ils sont attirés en permanence vers l’extérieur par les choses matérielles, et cette incessante recherche de nouvelles stimulations entraîne non seulement une incapacité à distinguer envie et besoin, mais également une incapacité à rester dans le moment présent (car la recherche permanente de plaisirs extérieurs amène à une projection dans un futur « supposé » et donc une frustration qui engendre des souffrances).
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Retrouvez-moi le dimanche 25 novembre chez Yoga Passion (13ème arrondissement) pour apprendre comment renforcer vos défenses immunitaires grâce à des postures  de yoga spécifiques, grâce à une alimentation adaptée (quoi, quand, comment) et grâce à la mise en place d’un sommeil réparateur (sans problèmes d’endormissement, sans réveils nocturnes ou insomnies).

Les asana, ce sont les postures. Il s’agit du 3^ème pilier du yoga qui, comme nous l’avons vu dans les sutras de Patanjali, ne représente qu’1/8^ème du yoga puisqu’il y a 8 piliers au total.

Même si l’on débute souvent le yoga seulement par l’exécution des asana, cela ne veut donc pas dire que l’on pratique le yoga. La pratique du yoga c’est la pratique des 8 piliers du yoga. En effet, si vous ne pratiquez que le 3^ème pilier du yoga, vous ne faites pas vraiment du yoga mais plutôt de la « gymnastique ». Continuer la lecture →

Le corps de la femme subit de nombreuses modifications, mécaniques, physiologiques et physiques tout au long de la grossesse. Par conséquent, la future maman doit se préserver et protéger son corps. Pour cela le yoga prénatal va lui apporter de nombreux bienfaits qui lui permettront de vivre une grossesse agréable, pour elle mais également pour son bébé. Puis, en suites de couche, elle aura 6 semaines pour « réparer » les effets de la grossesse, avec un yoga adapté précisément aux suites de couche, le yoga postnatal. Continuer la lecture →

Comme nous l’avons vu dans les Sutras de Patanjali, le yoga se compose de 8 piliers (aussi appelés membres) qui sont des étapes, toutes interdépendantes, nous amenant petit à petit vers une paix intérieure et un réel bien-être au quotidien.

Aucun des piliers du yoga n’est à négliger et il est important de continuer à les cultiver tous, quel que soit son niveau de pratique du yoga (qui, est-il bien nécessaire de le rappeler, n’est pas une pratique seulement physique mais avant tout spirituelle). Continuer la lecture →

Les Yoga-Sutras de Patanjali constituent un texte classique sur la philosophie du yoga. Le sage Patanjali aurait vécu aux alentours de 200 ap JC en Inde, et aurait rédigé ce recueil en sanskrit (l’équivalent du latin en Occident). Il est constitué de 195 aphorismes (ou sutras), très courts, qui sont répartis en 4 chapitres. C’est sur ce recueil que se fonde le système du yoga tel qu’on le connaît aujourd’hui (auparavant le yoga se transmettait du maître à l’élève uniquement à l’oral). Continuer la lecture →

Dans ses sutras Patanjali parle dès le début du 1^er chapitre d’Abhyasa et Vairagya. Ils sont les moyens pour atteindre un état mental calme (calmer les fluctuations du mental, ces pensées incessantes qui envahissent notre conscience du matin au soir).

Abhyasa signifie « Pratique ». Il explique que la pratique doit être engagée, qu’elle doit être ininterrompue et qu’elle doit se faire sur une longue période. Engagée sous-entend qu’elle doit être dévouée, motivée, enthousiaste. Ininterrompue sous-entend qu’elle doit être régulière. Sur une longue période sous-entend qu’une fois sur le chemin du yoga, on y reste toute sa vie (peut-être plusieurs vies… ?). Continuer la lecture →